Hathayoga
Dehn- und Entspannungsübungen

Im Hatha-Yoga wird die harmonische Verbindung der gegensätzlichen und komplementären Kräfte im Menschen angestrebt. Hier kommt wirklich zusammen, was zusammengehört: das Weibliche und das Männliche, Bewegung und Ruhe, der einfließende- und der ausfließende Atem, die Aufmerksamkeit für den Körper und für den Geist.

Häufig haben wir im Westen entweder das Bewusstsein für unseren Körper verloren oder sind auf oberflächliche Weise krampfhaft darauf fixiert. Gleiches gilt für unseren Geist. Hathayoga ist einer der großen Yogawege, die zahllose Menschen seit vielen Jahrhunderten sicher an ihr Ziel gebracht haben: Harmonie, Gesundheit, Zufriedenheit, Erfolg, persönliche Entfaltung.
 
Um diesem Ziel näher zu kommen, werden in diesem Kurs einfache und leicht zu erlernende Körperübungen und geistige Entspannungsmethoden vorgestellt. Es handelt sich dabei um dem Hathayoga entnommene, vereinfachte Techniken, die ohne jede Vorkenntnisse ausgeübt werden können. Einige der Übungen sind darauf ausgerichtet, die Beine zu dehnen, andere weiten Schultern und Brustkorb, so dass man freier atmen kann. Wieder andere Übungen befreien den Geist von unnötigen Spannungen.
 

Manches davon eignet sich daher, um im Büro Körper und Geist wieder fit zu machen, nachdem man lange Zeit konzentriert gesessen und gearbeitet hat, andere mag man zur Vorbereitung der Meditation zu Hause anwenden. Der Anwendung sind keine Grenzen gesetzt.
 
zurück